آنچه برای یک سفر بی دغدغه نیاز دارید ومعرفی بهترین مکان ها

بین دره ها، فلات ها و قله های کوهستانی، در تابستان یا زمستان، چیزهای زیادی برای لذت بردن وجود دارد. با این حال، در هنگام آرامش، زیبایی و مناظر، باید نکات ایمنی را نیز در نظر بگیرید. به هر حال، طبیعت مادر گاهی غیرقابل پیش بینی است. پس مطمئن شوید که وقتی به کوهنوردی می‌روید برای همه چیز آماده هستید.

تورهای کوهستانی برای روح خوب است! ما عاشق گذراندن وقت در طبیعت هستیم، احتمالا شما هم دوست دارید. بین دره‌ها، فلات‌ها و قله‌های کوهستان، در تابستان و زمستان زیبایی زیادی برای دیدن و لذت بردن وجود دارد. با این حال، آرامش، زیبایی و مناظر می تواند خطرناک شود. به هر حال، طبیعت مادر گاهی غیرقابل پیش بینی است.

حتی کوهنوردان متخصص نیز احترام عمیقی برای کوه ها قائل هستند و همیشه برای غیرقابل پیش بینی بودن طبیعت آماده می شوند. به همین دلیل است که ما راهنمای ایمن ماندن در سفرهای کوهستانی را گردآوری کرده ایم تا شما نیز خودتان را آماده کنید.

کوهنوردان یک ضرب المثل با یک پیام واضح دارند: "رفتن به قله اختیاری است، پایین رفتن اجباری است".

بنابراین، در حالی که ممکن است بخواهید بدن خود را به حداکثر برسانید و کوه ها را کشف کنید، مطمئن شوید که آموزش، دانش منطقه و تجهیزات شما مطابق با استانداردهای توصیه شده است.
به عنوان یک کوهنورد نوپا، احتمالاً میلیون ها چیز در ذهن شما می گذرد (هیجان، عصبی بودن، و سوالات بسیار). به همین دلیل مهم است که عمل گرا، روشمند باشیم و به آن فکر کنیم. نگران نباشید زیرا ما احساس آن را درک می کنیم. ما این اختیار را گرفته ایم که فهرستی جامع از همه چیزهایی که برای اطمینان از ایمن بودن در کوه ها نیاز دارید تهیه کنیم: 15 نکته ایمن برای کوهنوردی در کوهستان. در حالی که برخی از این نکات ممکن است بدیهی به نظر برسند، باید همه آنها را بخوانید تا حافظه خود را تازه کنید یا چند نکته و نکته جدید را یاد بگیرید. به این ترتیب می توانید هر آنچه را که می دانید و آموخته اید برای دوستان کوهنوردی خود همراه داشته باشید. بنابراین می توانید سفری امن و عالی به کوهستان را تضمین کنید.

1. برای سفر خود برنامه ریزی کنید

توصیه می کنیم از مسیرهای کوهستانی آسان و نه چندان سخت شروع کنید. در حالی که ممکن است وسوسه شوید که فوراً برخی از پیاده روی های مهم را انجام دهید (احتمالاً به این دلیل که دوستان شما انجام می دهند)، تسلیم این وسوسه نشوید. به عنوان یک مبتدی باید محدودیت های خود را بشناسید و بتوانید به خوبی از پس آنها برآیید. واقعاً نیازی نیست که برای انجام مسیرهای سخت به خود فشار بیاورید. به هر حال، شما نمی خواهید این آخرین سفر کوهستانی شما باشد.

هنگامی که تصمیم گرفتید مسیری کوهستانی را انتخاب کنید که فکر می کنید ممکن است برای شما مناسب باشد، در زیر برخی از موارد ضروری برای برنامه ریزی قبل از رفتن آورده شده است!

مدت زمان

مدت زمان تور چقدر است؟ این جزئیات اغلب توسط بسیاری از بازبینان ذکر می شود، بنابراین یافتن این اطلاعات نباید خیلی سخت باشد. دانستن مدت زمان مسیر کوهستانی به شما کمک می کند که چه چیزی را بسته بندی کنید. و از آنجایی که شما مبتدی هستید، احتمالاً نیازی به بستن چادر ندارید (بیشتر مسیرهای مبتدی پیاده روی روزانه هستند).

رفیق پیاده روی

توصیه می کنیم یک دوست پیاده روی داشته باشید. اگر دوستی ندارید که از پیاده روی در کوهستان لذت می برد، نگران نباشید زیرا همیشه می توانید یک راهنمای پیاده روی برای همراهی با شما و کمک به شما در مسیر پیاده روی استخدام کنید. و اگر نگران این هستید که استخدام راهنمای پیاده روی گران باشد، به ایمنی خود و تفریح بی دغدغه ای که خواهید داشت فکر کنید.

بودجه

به یک بودجه سخت پایبند باشید. اگرچه کوه ها زمین های عمومی هستند، اما همچنان از شما انتظار می رود که هزینه های ورودی بپردازید. هزینه هایی که می پردازید از کوهی به کوه دیگر متفاوت است. به این ترتیب، قبل از حرکت باید وب سایت رسمی مسیر کوهستان را برای هزینه ها بررسی کنید. همچنین باید برای هزینه های حمل و نقل، هزینه های زیست محیطی، هزینه های توریستی، پول راهنما و سایر هزینه های پیش بینی نشده آماده شوید.

آب و هوا

هنگام برنامه ریزی برای پیاده روی روزانه اخبار آب و هوا را بررسی کنید. انجام این کار به شما کمک می کند که بدانید چه لباسی باید بپوشید و چه تجهیزات اضافی را حمل کنید. اگر پیش بینی آب و هوا واقعا بد است، باید تور را به طور کلی به تعویق بیندازید.

وب سایت هواشناسی کشور

زمین

از قبل زمین را بررسی کنید تا بدانید که آیا در مسیرهای صعودی، از میان جنگل های انبوه، بین رودخانه ها یا زمین های سنگی پیاده روی خواهید کرد. با تمام جزئیات مسیر آشنا شوید. آیا مسیر برفی، شنی، چمنی، سنگی یا گلی خواهد بود؟ هنگامی که این جزئیات را به دست آوردید، ذهنیت خود را برای فتح مسیر تنظیم کنید.

2. تجهیزات و لباس مناسب بیاورید

همانطور که در بالا ذکر کردیم، تجهیزاتی که حمل می کنید به طول مسیر پیاده روی، زمین، آب و هوا و بودجه شما بستگی دارد. اگر پیاده روی را به عنوان چیزی که در دراز مدت انجام خواهید داد، نمی بینید، نیازی به خرید تجهیزات گران قیمت یا لباس های حرفه ای ندارید. فقط لباس هایی بخرید که راحت، سبک و همه کاره باشند.

خرید تجهیزات کوهنوردی

3. لباس مناسب و لایه لایه بپوشید

هر بار که بیرون می روید، به یاد داشته باشید که لایه ها را بسته بندی کنید. شما می توانید لایه ها را به عنوان یک ترموستات پیاده روی مدرن در نظر بگیرید. پوشیدن لایه های مختلف در طول سال ها بسیار مورد آزمایش قرار گرفته است. متخصصان معتقدند که حتی زمانی که آب و هوا تغییر می کند راحت است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بسته به گرم شدن یا سردتر شدن آن، یک لایه را بردارید یا بپوشانید.

چگونه این کار را با لایه ها انجام می دهید؟ آسان. سه لایه برای بررسی وجود دارد:

• لایه پایه - این فتیله عرق را از پوست شما خارج می کند.
• لایه میانی - این گرمای بدن را حفظ می کند و از شما در برابر هوای سرد محافظت می کند.
• لایه بیرونی - این لایه از شما در برابر باران و باد محافظت می کند.
  حتی اگر همه این لایه‌ها را نپوشید، بسته به پیش‌بینی آب‌وهوا، همیشه بهتر است آنها را همراه خود داشته باشید. بنابراین شما همیشه برای هر لحظه آماده هستید.

برای چادر استراحت خود پتوهای مسافرتی مناسب تهیه کنید. پتو های ترکیه ایی علاوه بر گرمای خوب، نازک هستند و می توانند گزینه مناسبی باشند.

خرید پتو ترکیه ای

4. خود را با شرایط وفق دهید

بسیار مهم است که یاد بگیرید در مرحله برنامه ریزی و در کوهستان انعطاف پذیر باشید. اگر در روز پیاده‌روی از خواب بیدار می‌شوید و هوا آنطور که انتظار داشتید نیست، یا به دلایلی در بهترین وضعیت جسمی و روحی نیستید، مسیر کوتاه‌تر و آسان‌تری را انتخاب کنید یا به طور کلی پیاده‌روی را به تعویق بیندازید. اگر در طول مسیر آب و هوا خیلی بد می شود، یا احساس می کنید در پیاده روی سختی دارید، فقط به اطراف بچرخید - خجالت نکشید. زمان کافی برای تکرار آن یک بار دیگر کافی است.

5. آب بیاورید و نوشیدن را فراموش نکنید

گرمای بیش از حد یا آفتاب به این معنی است که بزرگترین چالش شما در طول مسیر کم آبی است. و بله، این درست است حتی اگر در فصل زمستان در حال پیاده روی هستید. تپه‌نوردان متخصص توصیه می‌کنند که از رودخانه‌ها آب ننوشید مگر اینکه نقطه‌ای که برای تامین آب انتخاب می‌کنید نزدیک به منبع باشد. اما اگر از رودخانه آب می نوشید، جایی را انتخاب کنید که آب به سرعت در آن جریان داشته باشد. چشمه های طبیعی با آب زلال معمولاً ایمن هستند. گزینه دیگر این است که آب خود را حمل کنید.

اما هر چیزی که انتخاب می کنید، نکته این است که در طول مسیر هیدراته بمانید. آب شما را خنک نگه می دارد و به شما قدرت ادامه راه می دهد.

6. از سر خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

آفتاب سوختگی و آفتاب زدگی خطرات بالقوه ای هستند. و باور کنید یا نه، بسیاری از کوهنوردان اغلب از آن رنج می برند. و این بدترین است: هم برای تابستان و هم برای زمستان اعمال می شود. چه طور ممکنه؟ میدونی هر چی بالاتر میری هوا سردتر میشه، درسته؟ همین امر در مورد خورشید نیز صدق می کند - هر چه بالاتر بروید، قوی تر می شود.

به همین دلیل است که همیشه باید از سر و صورت خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. می توانید کلاه یا کرم ضد آفتاب یا هر دو (هر چیزی که از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت می کند) بسته بندی کنید. و حتما در طول سفر به صورت متناوب ضد آفتاب را به صورت و بدن خود بزنید.

خرید کلاه های کوهنوردی

7. مسیر خود را بشناسید

ما نمی توانیم انکار کنیم که کاوش در مسیرها و کوه های جدید هیجان انگیز است.

با این حال، با زمین های جدید، عدم اطمینان زیادی به وجود می آید که به طور بالقوه می تواند به فاجعه ختم شود. قبل از اینکه وارد کوه شوید، باید اطلاعات خوبی در مورد منطقه جمع آوری کنید.

مراقب اطلاعات در مورد؛

• حیوانات وحشی در منطقه و آنچه از شما در هنگام مواجهه با آنها انتظار می رود.
• گیاهان سمی در محیط. به بلوط، پیچک سمی و سماق فکر کنید. اما توجه داشته باشید که مناطق مختلف دارای گیاهان مختلف هستند.
• فصل شکار و مناطق شکار در کوهستان.
• هر گونه هشدار در زمان تور شما.

خوشبختانه این اطلاعات همیشه در سایت های رسمی کوهنوردی در دسترس است. کوهنوردان متخصص همچنین اطلاعات مرتبط و ضروری را در مورد مناطقی که می شناسند به اشتراک می گذارند.

8. کوله پشتی خود را آماده کنید

اولین چیزی که می خواهیم به شما هشدار دهیم این است که نباید خود را با یک کوله پشتی سنگین بار کنید. شما تازه شروع کرده اید و هنوز نتوانسته اید شتاب خود را ایجاد کنید. مسیر شما می‌تواند چند ساعت طول بکشد، اما اگر کوله‌پشتی سنگین و حجیمی حمل می‌کنید، ممکن است مانند روزها به نظر برسد. وقتی وسایلی را در کوله پشتی خود بسته بندی می کنید، مهم نیست که برخی چیزها را پشت سر بگذارید. فقط وسایل ضروری را بسته بندی کنید، از جمله آب تمیز، تنقلات، لباس های اضافی، گوشی هوشمند، و کیت کمک های اولیه.

9. همیشه به کسی در مورد برنامه های خود و جایی که می روید بگویید

اگر مبتدی هستید، ضروری است که یک دوست بیاورید یا یک راهنما استخدام کنید. دوستی که می آورید باید بیش از شما تجربه کوهنوردی داشته باشد. همچنین به یکی دیگر از دوستان یا اعضای خانواده بگویید که به سفرهای کوهستانی می روید.

همه اطلاعات مربوط به پیاده روی، از جمله مکان، طول، مدت زمانی که طول می کشد، نقطه شروع و نقطه پایان خود، و هر مکان دیگری که در طول مسیر توقف خواهید کرد را به اشتراک بگذارید.

هنگام به اشتراک گذاشتن زمان های تخمینی پیاده روی، به یاد داشته باشید که برای لذت بردن از منظره و استراحت، مدتی را در قله یا نقاطی که توقف می کنید بگذرانید.

به این ترتیب آنها متوجه می شوند که چه زمانی طول می کشد و آیا مشکلی پیش آمده است. سپس آنها می توانند به مقامات هشدار دهند و دقیقاً بدانند که از کجا شروع به جستجوی نجات شما کنند.

10. پیاده روی خود را زودتر شروع کنید تا در تاریکی قرار نگیرید

در مرحله برنامه ریزی، باید طول مسیر و تعداد ساعاتی را که برای بازگشت طول می کشد در نظر بگیرید. از آنجایی که شما یک مبتدی هستید، باید دو ساعت اضافی به ساعات توصیه شده اضافه کنید، زیرا سرعت شما کمی کندتر خواهد بود (مگر اینکه به سطح تناسب اندام خود اطمینان داشته باشید و مطمئن باشید که می توانید آن را در زمان توصیه شده انجام دهید).

برای مثال فرض کنید برای مسیر به 5 ساعت زمان نیاز دارید. باید مطمئن شوید که از ساعت 8 صبح بیرون می‌روید تا مطمئن شوید که در حال پیاده‌روی در حالی که هنوز روز است. شما همچنین نمی خواهید تحت تاثیر آفتاب ظهر قرار بگیرید. تنها استثنا در این مورد این است که بخواهید منظره غروب خورشید را از مسیر تماشا کنید. و حتی در این صورت، باید زمان خود را به خوبی برنامه ریزی کنید تا در حالی که هنوز در حال راه رفتن هستید تاریکی شما را فرا نگیرد. اگر این اتفاق بیفتد، به راحتی می توانید گم شوید.

11. جعبه کمک های اولیه شامل پتوی گرمایشی به همراه داشته باشید

بسیار مهم است که یک جعبه کمک های اولیه به همراه داشته باشید. اما مهمتر از آن، باید بدانید که چگونه از محتویات کیت استفاده کنید. تهیه کیت های اولیه کمک های اولیه کار را آسان تر می کند و حدس و گمان را از چیدن وسایل شما دور می کند.

بسیاری از واکرها ترجیح می دهند آن را مطابق با نیازهای خود شخصی سازی کنند. اما حتی در این صورت، همه کیت ها باید شامل بانداژ چسب، درمان های تاول (اینها کاملاً رایج هستند)، نوار، پد گاز، پماد ضد عفونی کننده، خودکار، کاغذ، دستکش، و مسکن های OTC باشند. طول سفر و تعداد افراد تعیین می کند که چه مقدار از هر کالا را در کیت بسته بندی می کنید.

علاوه بر موارد فوق، همیشه باید یک پتوی گرمکن داشته باشید. پتوهای گرما در صورتی مفید هستند که به طور غیرمنتظره مجبور به گذراندن شب در بیرون از خانه در صورت آسیب دیدگی و نیاز به گرم ماندن هستید. پتوی گرمایشی ممکن است یکی از مواردی باشد که تصمیم می‌گیرد زنده باشید یا بمیرید.

12. مراقب طبیعت باشید

بخشی از دلیل عالی بودن کوهنوردی، تجربه طبیعت ناب آن است. اگرچه انواع مهمانی ها برای محافظت از مسیرها و تمیز نگه داشتن آنها به وجود آمده است، اما این مسئولیت شما به عنوان یک کوهنورد است که مسیر را بهتر از آنچه پیدا کرده اید ترک کنید. این بدان معنی است که شما نمی توانید چیزی را در مسیرهایی که قبلاً وجود نداشت، رها کنید.

زباله های خود را بیاورید و هر زباله ای را که در مسیر پیدا کردید بردارید. هر چه تمیزتر و طبیعی تر باشد، بیشتر می توانید از مسیر و مناظر لذت ببرید. همچنین تبر و اره خود را در خانه بگذارید و فقط در مناطق مشخص شده آتش روشن کنید.

13. فاصله خود را حفظ کنید / به حیوانات وحشی احترام بگذارید

سعی کنید از غذا دادن به حیواناتی که در مسیر با آنها روبرو می شوید، خودداری کنید. ممکن است فکر کنید مفید هستید، اما برعکس، در حیوانات وابستگی انسانی ایجاد می کنید.

با گذشت زمان، حیوانات جوانه‌های چشایی غذای انسان را ایجاد می‌کنند و به اردوگاه‌ها حمله می‌کنند تا غذا را بدزدند. اگر در نهایت در کوهستان کمپینگ می کنید، سعی کنید غذای خود را در فاصله ای مطمئن از محل کمپ خود بپزید و بخورید. این به دور نگه داشتن خرس ها کمک می کند.

14. در صورت لزوم برگردید

اکنون چند بار به آن اشاره کرده ایم، اما واقعاً هیچ شرمی در بازگشت وجود ندارد.